妊娠後期でまさかの貧血！私が実践した3つの対策（食事・鉄剤・サプリ）を紹介

こんにちは、うりです。

 

妊娠後期で貧血でひっかかったわたしは、主治医の先生から「重度の貧血だから、できたら今すぐ薬を取りに来てほしい」と言われました。

 

わたしはこれまで、1人目の時から貧血で引っかかったことがなく順調に来ていたので、まさかここで貧血といわれると思ってもいませんでした。

 

しかも、妊娠中は貧血はつきものと思っていたので、貧血のことを軽く考えていました。

 

しかし、先生から

 

「貧血をしっかり治さないと出産のとき大量出血になって危ないんですよ」

 

と言われ、焦って病院に薬を取りに行くことにしました。

 

 

 

そしてその後、貧血について調べてみたら妊娠中の貧血は放っておくと危ないということが分かりました。

 

今日は、妊娠中の貧血の原因や症状とわたしが実践した3つの対策についてまとめました。

 

 

 

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妊娠中の貧血の原因と症状

妊娠中の貧血の原因

妊娠すると、母体から酸素が赤ちゃんに優先的に運ばれます。

酸素は血液の赤血球の成分ヘモグロビンによって体内へと運ばれています。

より多くの酸素を運ぶために、母体内では血液がどんどん作り出されるようになり、血液量は増え続けます。

ただ増えるといっても、”血漿”というほとんどが水分から成る成分のみが多くなります。

血液がドロドロになるのを防ぎ、血流をスムーズにしてより多くの酸素を赤ちゃんへ運ぶためです。

 

しかし赤血球自体はあまり増えず、血液が水分で薄まった状態になるので貧血に陥りやすくなります。

妊婦さんの多くが貧血になりやすくなるのはこのためです。

 

更に、妊娠中は母体が摂取した栄養分のほとんどが赤ちゃんの成長のために使われるので、妊婦さんは栄養不足になります。

特にヘモグロビンを作る鉄分が不足してしまうと、赤血球の量も増えないので余計血が薄くなってしまいます。

 

 

 

 

貧血の症状

 

 

今思えば、倦怠感が強くちょっと動くだけですぐに疲れていたので、貧血だったんですね。

わたしも、全く自覚症状がなく気づきませんでした(ﾟДﾟ;)

 

 

 

貧血の基準値

血中ヘモグロビン濃度（Hb）が11.3～15.2ｇ/ｄｌが正常値で、それを下回ると貧血と診断されます。

 

わたしの場合は、8.0ｇ/ｄｌだったので、完全に貧血ですね・・・

 

▼わたしの検査結果です。

 

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貧血が原因で起こる出産時のトラブル！

 

これを知った時に貧血を甘く見ていたわたしはぞっとしました・・・

 

貧血を放っておくと、出産のときに母子ともに危険なんです！！

出産をより安全に迎えるためにも、貧血は絶対に治しておかないといけないのです。

 

 

隠れ貧血とは・・・

血液検査の数値では問題が見られなくても、実際には鉄分が不足している状態。ヘモグロビン濃度ではなく、フェリチンの数値で判断します。

 

 

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わたしが実践した貧血の対策

対策1：貧血に良い食品を積極的に摂る

 

1日に必要な鉄分は、妊娠初期で8.5mg（30歳以上は9.0mg）、妊娠中期～後期になると21.0mg（30歳以上は21.5mg）になります。

 

鉄分には、肉や魚など動物性食品に含まれる「ヘム鉄」と、野菜や海藻類などに含まれる「非ヘム鉄」の2種類があります。

 

ヘム鉄は非ヘム鉄に比べて体に吸収されやすいのですが、肉類をたくさん食べるのは大変ですよね。

一方、非ヘム鉄は野菜や海藻に含まれるので摂取しやすいのですが、吸収率がよくないので他の食材と組み合わせて食べなければなりません。

 

 

 

 

対策2：鉄剤を飲む

現在、病院から処方されたこちらの鉄剤を飲んでいます。

 

しかし、この鉄剤、副作用があってこれが辛いのです・・・

 

「あまりにも副作用が強い場合は注射に切り替えましょう」と言われましたが、何度も注射をしに行かないといけないと言われたので、小さい子どもを連れて病院に行くのは大変だったので、わたしは鉄剤を飲むことにしました。

 

でも、わたしは鉄剤を飲むと、頭痛と倦怠感が酷く、日中は起きていられないくらいでした・・・

 

できるなら飲みたくないですが、出産を安全に迎えるためにも貧血が治るまで治療を頑張ることにしました。

 

 

対策3：葉酸サプリで補う

鉄剤の副作用に悩まされていたわたしは、なにかいいサプリはないかめちゃくちゃ探しました！

妊娠中はつわりや胃の圧迫感から食欲があったりなかったりするので、食事だけではどうしても心配でした。

 

妊娠中に飲めるサプリは本当に種類が多く、どれにするか悩みましたが、わたしが選んだ基準としては・・・

 

 

 

 

この3点を基準に選んだ結果・・・

 

【ショウガヨウサン】

に決めました！！！

 

 

 

 

 

何より決め手になったのは・・・

 

【ショウガヨウサン】は妊娠前から出産まで、その時期に合わせた2種類のサプリがあるので、

栄養素を取りすぎたり、不足したりすることがないのが他社との決定的な違いです！！！

 

 

 

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まとめ

「妊娠後期でまさかの貧血！私が実践した3つの対策（食事・鉄剤・サプリ）を紹介」はいかがでしたか？

 

何度も言いますが、妊娠中の貧血を放っておくと、母子ともに危険です。

 

 

普段からバランスのいい食事を心がけるのを基本に、もし貧血と診断された場合は

 

• 貧血に良い食品を積極的に摂る
• 鉄剤を飲む
• 葉酸サプリで補う

 

今回紹介した3つの対策を実践してみてください。

 

できれば、鉄剤は副作用が強く飲むのは避けたいので、妊娠前から食事とサプリで予防することが大事ですね。

 

 

 

 

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